GymX Senior

GymX Senior

Seniortrim i Salhushallen Onsdager fra kl. 11- 12.15 Instruktør: Karin Hertland På vår trening for godt voksne er det en god blanding med herrer og damer. Her trener vi alle de store muskelgruppene. Timen består...

0

GymX Styrke – kondisjon

Mjølkeråen skole (ungdomsskolen) Onsdag klokken 19.30-21. Instruktør: Håkon Knudsen Oppvarming 30 min: Bygget opp rundt gymnastikk.Sirkeltrening 30 min: De fleste musklene i kroppen blir brukt.Etter uttøying 5-10 min: Avslutter med ball for de som liker det. Konklusjon: Kroppen strutter av velvære etter en slik trening.  Når våren...

0
GymX-Aerobic

GymX Aerobic

  Aerobic på Salhus skole Mandag kl 19-20. Instruktør: Elisabeth Selvik Nielsen Kondisjonstrening med enkle trinnkombinasjoner til musikk, for både trente og utrente. Etterfulgt av styrketrening og uttøyning/avspenning.  ...

0

GymX Step

Mjølkeråen skole (barneskolen) Torsdag kl 19-20. Instruktør: Jannicke Moldestad. Kondisjonstrening med enkle trinnkombinasjoner til musikk ved bruk av step-kassen, for både trente og utrente. Etterfulgt av uttøyning/avspenning....

1